Как защитить себя от гриппа?

Грипп – это инфекционное заболевание, вызываемое различными штаммами вируса гриппа. Хотя штаммы меняются из года в год, основные симптомы заболевания остаются те же. Они включают высокую температуру, головную боль, усталость, боль в горле, насморк и боль в мышцах.

Бороться с гриппом можно и в домашних условиях, необязательно для этого ложиться в больницу. Хотя всегда есть риск, что грипп может перерасти во что-то более серьезное. Вот несколько простых советов, как защитить себя от гриппа.

1. Прививка от гриппа. Противовирусная вакцина обеспечивает наилучшую защиту от гриппа, даже если вакцина не полностью соответствуют существующим в настоящее время штаммам гриппа. Очень важно, чтобы каждый человек ежегодно получал прививку желательно в ноябре или октябре. Если вы по каким-либо причинам не успели сделать прививку, то принимайте противовирусные препараты, такие как Кагоцел и Арбидол.

2. Здоровый сон. Здоровому человеку нужно много спать, чтобы восстанавливать энергию каждый день. Это дает возможность организму уничтожать микроорганизмы, вызывающие ОРЗ.

3. Спорт. Регулярные физические упражнения помогут сохранить вам крепкое здоровье в течение всего года. Плюс это может снизить риск заражения гриппом и легче перенести прививку от гриппа.

4. Контрастный душ и закаливание. Недаром еще в советские времена велась пропаганда закаливания. Это очень полезно. Принимайте контрастный душ, закаляйте свой организм, этим вы укрепите свое здоровье и не оставите болезни никаких шансов.

5. Вода. Пейте много жидкости, она выводит все шлаки из организма. Употребляйте в пищу как можно больше фруктов и овощей, так как они содержат антиоксиданты и витамины, необходимые для поддержания иммунитета.

6. Отказ от курения. Доказано, что курильщики заболевают гриппом чаще, чем некурящие. Поэтому стоит бросить курить, если вам дорого ваше здоровье.

7. Гигиена. Частое мытье рук с мылом и теплой водой — еще одна привычка, которая поможет защитить ваш организм от гриппа.

Эти простые советы помогут защитить от гриппа вас и ваших близких!

Справочник лекарств